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今日は、

　麦ごはん、牛乳、夏野菜カレー、クリスピーチキン、グリーンサラダ　です。

３つの夏バテ予防についてお知らせします。

１．しっかり朝ごはんを食べる

朝ごはんは一日の活動のもとになります。

２．のどが乾いたら麦茶や牛乳を飲む

ジュースには砂糖が入っているので、飲みすぎると、余計にのどが渇いたり、食欲がなくなります。

３．卵や肉、魚などのたんぱく質をしっかりとる

暑いときに食べたくなるのは、そうめんなどの冷たいめんや、さっぱりとした食べ物です。

しかし、たんぱく質が不足すると夏バテの原因になります。

うまくたんぱく質を組み合わせて食事をしましょう。