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今日は、

　「　ごはん　牛乳　大豆の磯煮　ホキの菜種焼き　たくあんあえ　」です。

「骨量」という言葉を聞いたことがありますか？

骨量とは骨の中のミネラルの密度のことで、

骨の強さを測る目安です。

人間の骨量は、小学校高学年から高校にかけての成長期に最も増えます。

この時期に上手に骨量を増やせるとその人の最大骨量も増加し、

丈夫な骨になります。

特に大豆や魚などカルシウムとたんぱく質を多く含む食べ物を

しっかり食べて、こつこつと骨貯金しましょう。